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黑枸杞一天吃10粒可以吗

来源:黒\枸杞网 作者: 发表于:2019-05-06 09:41:40 人围观在线客服在线客服

黑枸杞一天吃10粒可以吗?

可以。 黑枸杞的正确吃法和用量:

1、直接嚼食:会有淡淡的甜味,有点像平时吃的葡萄干

黑枸杞一天吃10粒可以吗

2、泡水:用冷水或温水(建议60度以下的温水,温度过高会破坏黑枸杞中的花青素)冲泡,等待5分钟左右即可饮用,直到把水喝清,再把黑枸杞吃掉(当营养成分和花青素释放完之后,部分果实会呈略透明的白色)。依个人口感喜好,还可加入蜂蜜哦。

3、泡酒:一斤酒可放30g左右的黑枸杞,可以即泡即饮,也可储藏后再饮用,一般半个月到一个月为宜,一日2次。

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4、入药:按照医生的处方酌情入药。

温馨提示: (1)黑枸杞适合5岁以上的所有人食用;黑枸杞属于温补性的,因此处于发烧、腹泻和发热状态的人可以暂停食用。

(2)黑枸杞花青素和营养物质含量丰富,滋补效果显著,因此成人一天食用5g左右(黑枸杞1g为12粒左右,好一些的1g是17粒左右,好的的是22粒左右)即可,也可以根据自己的情况增减数量。

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(3)黑枸杞泡酒,一斤白酒配30g左右的黑枸杞为佳。 (4)黑枸杞易受潮,因此要放在干燥阴凉的地方,或者用真空袋包装后放入冰柜中冷藏。

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